Suka Vitamin Blog Paket Manfaat Vitamin A bagi Kesehatan Tubuh

Paket Manfaat Vitamin A bagi Kesehatan Tubuh

Mengonsumsi makanan yang merupakan sumber vitamin A sangatlah penting. Hal ini dikarenakan perannya yang sangat penting. Asupan vitamin A harian yang sangat dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan pada Angka Kecukupan Gizi (AKG) adalah sebanyak 500 mikrogram (mcg) untuk wanita dewasa, kemudian 500 mikrogram (mcg) untuk laki-laki dewasa. Mengenai fungsi pentingnya untuk tubuh, manfaat vitamin A sangatlah kompleks. Inilah penjelasannya.

1. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A identik dengan kesehatan mata. Sumber vitamin A juga identik dengan wortel. Hal ini terjadi karena memang manfaat utama dari vitamin A ini adalah menjaga kesehatan mata serta mengoptimalkan fungsi indera penglihatan ini. Vitamin A mempunyai tugas penting untuk mengubah cahaya yang ditangkap oleh kornea mata menjadi impuls listrik untuk kemudian dihantarkan langsung menuju ke otak.

2. Menguatkan Sistem Imun

Tidak hanya vitamin C saja yang mempunyai kandungan antioksidan. Vitamin A juga mengandung zat antioksidan, sebagaimana telah diketahui bahwa zat antioksidan mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

READ  Ini Dia Gejala Gangguan Pencernaan

Salah satu manfaat antioksidan tersebut adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika ingin mempunyai sistem kekebalan tubuh atau imunitas yang baik, maka kombinasikan asupan vitamin C dengan vitamin A.

3. Menunjang Pertumbuhan Janin

Manfaat vitamin A lainnya yang sangat penting bagi kesehatan tubuh adalah dalam hal meningkatkan kualitas sistem reproduksi pria dan wanita. Vitamin yang tergolong larut lemak ini juga sangat baik dalam hal menunjang perkembangan embrio selama masa kehamilan. Kecukupan vitamin A juga harus dipenuhi ibu hamil untuk melengkapi struktur tubuh janin, termasuk organ jantung, ginjal, paru-paru, pankreas, mata, sampai pada kerangka tubuh.

4. Mendukung Tumbuh Kembang Sel-Sel Tubuh

Manfaat vitamin A yang tak boleh terlewatkan adalah khasiatnya dalam membantu tumbuh kembang sel-sel tubuh, khususnya sel-sel organ. Kandungan vitamin A pada tubuh akan membantu pertumbuhan serta diferensiasi sel-sel, sehingga terjadilah perbedaan pada sel yang satu dengan sel yang lainnya. Lebih dari itu, vitamin A juga memegang peranan penting untuk kesehatan jantung, paru-paru, hati, dan organ lainnya, terkait khasiatnya untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan sel-sel organ tersebut.

READ  Jenis-Jenis Gangguan Pencernaan yang Sering Terjadi

5. Mencegah Munculnya Jerawat

Vitamin A ternyata bisa terkait dengan jerawat. Vitamin A ini mengandung nutrisi penting yang bisa bermanfaat membasmi jerawat yang membandel, bahkan mampu mencegah kemunculannya. Jika kandungan vitamin A dalam tubuh itu terpenuhi, maka produksi keratin dapat menurun dan produksi minyak akan terkontrol.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Vitamin A juga mempunyai andil penting pada perkembangan tulang. Vitamin ini bahkan sering dikaitkan dengan kondisi tulang yang memburuk. Pernyataan tersebut didukung dengan penelitian yang dimuat dalam International Journal of Environmental Research and Public Health yang menjelaskan bahwa orang dengan kadar vitamin A yang rendah bisa berisiko mengalami patah tulang yang jauh lebih tinggi, jika dibandingkan dengan orang yang memenuhi kebutuhan vitamin A dengan baik.

READ  Cara Mengobati Gangguan Pencernaan Dengan Memakai Bahan Alami

7. Mendukung Proses Reproduksi

Manfaat vitamin A sangat mendukung proses reproduksi. Untuk pasangan yang ingin segera memiliki anak, rajinlah dalam mengonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, bayam, mentega, margarin, susu, ikan, daging sapi, dan lainnya.

8. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan zat antioksidan yang hadir dari vitamin A juga mempunyai manfaat untuk kecantikan yaitu mampu mencegah penuaan dini. Vitamin A yang ada pada tubuh bisa membantu meregenerasi sel-sel kulit yaitu segera melepas akumulasi sel-sel kulit yang telah mati, kemudian diganti dengan sel-sel kulit baru yang lebih sehat dan segar.

Berbagai manfaat vitamin A tersebut sangat penting dalam menunjang kesehatan tubuh dari berbagai aspek. Untuk itu, penuhilah kebutuhan tubuh terhadap vitamin A agar tubuh mampu berfungsi dengan baik.

 

Sumber Artikel:

hellosehat.com

doktersehat.com

 

Sumber Gambar:

www.swarnanews.co.id

www.idntimes.com

health.grid.id